NMN的常见30个问答，你想知道的都在这里（建议收藏）
NMN，一种备受关注的物质，其惊人多重功效令科学界和健康领域为之震撼。
1.什么是NMN?
NMN，即烟酰胺单核苷酸（Nicotinamide mononucleotide），其分子量为334.2192。这种物质是人体内固有的，并且存在于某些水果和蔬菜之中。在人体内，NMN是NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的直接前体。其作用通过NAD+来体现，而NAD+与NMN都是人体内部的内源性物质。当NMN进入人体后，它转化为真正发挥抗衰老作用的物质——NAD+。
2.NMN的功能是什么？
NMN的功能包括：①保持青春、延长寿命；②改善精力、提升体力；③改善睡眠、调节生物钟；④护肤美颜、头发再生。总的来说，NMN能显著改善人类因年龄因素导致的各种不适，全面逆转生理性衰老。
3.为什么都说NMN能逆转衰老？
NMN能逆转衰老的原因在于其作用机制。当我们补充NMN后，通过消化吸收，它可以在短时间内提升身体内的NMN水平，然后在NMNAT转移酶的作用下转化为NAD+。NAD+作为身体内的主要辅酶，能够激活长寿蛋白Sirtuins、修复DNA损伤以及支持能量代谢等重要抗衰途径。
Sirtuins蛋白家族一直备受科学界关注，因其被认为具有“长寿因子”的特性，能够维持关键端粒长度，减缓衰老过程并延长寿命。
经国际三大学术刊物Science、Nature、Cell验证，NMN已被证实具有逆转衰老功能，能够激活人体中已知的7个抗衰老蛋白活力，因此被认为是当前控制人类老化的物质中极为功能强大的细胞抗衰因子。
4.为何NMN价格差距这么大？
NMN产品的价格差距通常与生产工艺、原料纯度和质量相关。发酵法生产的产品具有较高的原料纯度，但成本也较高；而生物酶法在降低原料成本的同时保持一定的纯度，因此价格更为亲民。
便宜的产品可能使用α-NMN代替β-NMN，或者使用NR、NA、NAM等分子式类似的物质冒充NMN，这些物质可能对人体产生副作用。建议购买时确保产品明确标注主要成分为β-NMN，并在考虑价格的同时，优先关注产品的质量和安全。
5.服用NMN是否安全？
在大量的实验中，NMN并未出现明显的药物性副作用。国内外的相关研究表明，在超出正常剂量很多倍的情况下使用，也未发现副作用。实际上，哈佛医学院等三家国外研究机构进行的药物一期临床实验已经证明，服用NMN对人体是安全的。
6.服用NMN多久才有效？
NMN的有效作用时间因人而异，主要取决于个体身体状态。
对于身体素质良好、精力充沛的人来说，可能需要三到四周才能感受到效果。
而对于患有慢性疾病、体弱或亚健康人群来说，效果则可能会更快更显著。很多人表示在一周内就开始感受到效果，比如睡眠改善等。建议每个人根据个体情况坚持按量服用，以获取最佳效果。
7.市场上有的NMN产品号称纯度高达99.9%，是真的吗？
市场上确实存在高纯度的NMN产品。然而，并非所有标称高纯度的NMN都能符合其所声称的纯度标准。在生产NMN原料时，会同时产生NR（烟酰胺核糖）、NA（烟酸）、NAM（烟酰胺）等分子式类似的物质。如果没有对这些物质进行有效筛选，在常规图谱检测中，所有这些物质都会被显示为NMN，因此看起来可能呈现高纯度。然而，这种高纯度的NMN属于以次充好的情况。
8.NMN原料添加量是越多越好吗？
NMN原料添加量越多并不意味着品质就越好，这一点需要澄清两个关键问题。
首先，需要考虑是否真正添加了NMN原料。如果使用NR、NA、NAM等分子式类似的物质冒充NMN，那么多添加也没有意义。此外，过量摄入NA、NAM等物质可能会产生副作用。
其次，NMN可分为β-NMN和α-NMN，前者具有生物活性，后者则缺乏生物活性。若没有有效的检验报告证明原料的纯度以及β-NMN的含量，那么再高的添加量也无意义，这只是在欺骗消费者。
因此，高纯度的NMN原料以及高含量的β-NMN才更能说明产品品质。
9.NMN是不是概念炒作？
NMN不是概念炒作。与国内近期疯传的羊胎素等虚假概念不同，NMN拥有大量科学研究实验数据证明其有效性。相关论文发表在国际顶级期刊上，这些实验证明NMN可以显著逆转衰老、延长寿命，是世界上经过严谨科学验证的严肃科研成果。其研究最初由哈佛大学的大卫辛克莱尔实验室于2014年初步发现。
10.NMN为何见效那么快？是否含激素？
NMN完全不含激素。其快速见效是因为使用了小分子促进技术，使得NMN在体内能够被迅速吸收。这种技术确保了NMN在经过消化系统时完好无损地被吸收，从而使其在2到3分钟内进入血液，15分钟内提升组织中的NMN含量。约90%的NMN被血液吸收，迅速提升血液、肝脏等器官中的NAD+水平。
11.NMN每天的安全服用量是多少？
根据研究，2016 年，华盛顿大学医学院进行的实验表明，小鼠长期口服100mg/kg/d的NMN能减缓大多数与衰老相关的生理衰退。按等效剂量计算，这相当于人类每天约服用8mg/kg/d的NMN，对于一个体重 65 公斤的成年人来说，相当于每天约520毫克。
12.NMN为什么不建议在晚上吃？
晚上不建议服用NMN，因为当体内NAD+水平升高时，线粒体产生的能量分子ATP水平也会增加。这可能导致身体过于兴奋，特别是对于晚上本来就容易兴奋的人群而言，这可能会影响睡眠质量。
13.吃NMN是否会产生依赖？
根据人体实验显示，服用NMN不会导致生理学上的依赖。因为NMN是人体本身就具有的物质，在很多食物中也可以找到其存在。由于它不具有成瘾性，长期服用不会产生副作用，因此可以放心服用。
14.长期吃NMN是否会产生副作用？停止服用后是否仍然有效果？
很多天然食物和蔬菜水果中都含有NMN，因此长期服用不会带来副作用，无需过分担心。停止服用NMN并不会对身体造成不良影响，只是NMN所带来的改善效果会随着时间慢慢减弱。
15.NMN原料可以直接吃吗？
不可直接服用NMN原料。市面上的NMN原料通常为工业级别或实验室用途，直接食用存在高风险，因为未经加工的原料可能受到污染并含有杂质。此外，未经加工的NMN原料酸度较高，直接摄入可能对消化系统造成刺激，可能会引发或加重消化系统疾病。
16.NMN和其他保健品一起吃可以吗？
NMN是人体内天然存在的物质，不会与常见的保健品产生冲突，因此可以安全地一同服用。然而，由于市场上保健品种类繁多，质量参差不齐，建议在服用 NMN 和其他保健品之间留出至少1小时的时间间隔。
17.NMN能否和降糖药、降压药一起服用？
研究表明，长期服用NMN有助于稳定血压和改善胰岛素敏感性。建议在服用NMN与降压药、降糖药之间留出至少2小时的时间间隔。此外，在医生的同意下，每天监测血压和血糖水平，若有所降低，可以逐渐减少药物的服用量。
18.血压偏低可以吃NMN吗？
NMN不是降压药，而是通过补充NAD+来实现各种功能。高血压人群服用NMN后有助于血压稳定，因为体内NAD＋水平提升后各种机能开始恢复。目前科学研究未发现NMN对低血压有不良反应，因此可以安全食用。
19.癌症患者能否服用NMN？
近年来的研究发现NAD+补充剂（其中NMN是最佳的选择）有助于提升免疫力并辅助癌症治疗。特别是在2021年8月份，国际著名学术期刊《Cell》的子刊发布了引人关注的新研究成果：补充NAD+有助于激活T细胞，增强免疫疗法效果。研究者们发现，在免疫功能障碍的T细胞内，NAMPT和NAD+水平都显著下降。通过口服喂养模型小鼠NAD+补充剂一段时间后，结合免疫疗法，小鼠体内的T细胞功能获得极大提升，并且模型小鼠体内的肿瘤几乎被完全清除。这次试验充分展示了NAD+补充剂在辅助治疗恶性肿瘤中的巨大潜力。因此，基于目前的研究结果，NMN对于癌症患者具有积极作用。不过，任何涉及癌症治疗的决定应该在专业医生的指导下进行。
20.感冒期间能吃NMN吗？
在感冒期间，一般情况下，可以正常服用NMN。然而，如果感冒是由病毒引起的流行性感冒，建议暂时停止NMN的使用，等待一周直到感冒症状缓解后再继续服用。
21.女性生理期可以吃NMN吗？
一般来说，女性在生理期间可以服用NMN。然而，如果本身患有妇科炎症，建议在生理期间停止服用NMN。
22.患有子宫肌瘤、乳腺增生能吃NMN吗？
对于良性且轻度的子宫肌瘤和乳腺增生，如果定期检查没有发现异常变化，一般情况下可以考虑食用NMN。然而，对于重度的或已确认为恶性肿瘤的情况，请遵医嘱，暂时停止使用NMN。
23.哪些人适合服用NMN?老年人可以吃吗?男女都可以吃吗?三高人群可以吃吗?
NMN通常适合所有年龄段的人群服用，包括老年人、男性和女性。特别适合对抗衰老、改善睡眠质量、增强免疫力、缓解疲劳、改善肝功能不佳、帕金森病、脑卒中患者、以及老年痴呆等人群。
24.女性从什么时候可以开始吃NMN?
女性从25岁开始就可以考虑补充NMN。
25.NMN是口服的还是注射的？
NMN是通过口服途径摄入的，无需注射或植入导管。口服NMN可实现抗衰老的目的，而且没有毒副作用和风险。
26.NMN可以提升精力吗？
是的。NMN补充可以提高机体内的NAD+水平，NAD+是生物体内参与多种重要生物催化反应的关键辅酶之一。通过激活线粒体，调节能量产生速率，促进三羧酸循环过程，从而产生更多的ATP，为身体提供能量，有助于提升精力。
27.吃NMN后为什么会出现嗜睡？
成年人长期面临工作压力和不良生活习惯，导致神经细胞处于持续应激状态，引发神经细胞DNA损伤和降低神经敏感度。这种状态属于一种透支生命的状态。当神经细胞停止应激，身体进入修复模式时，细胞DNA损伤开始得到恢复，可能会出现阶段性的"嗜睡状态"。这是正常的生理反应。
NMN的阶段性嗜睡是身体神经细胞DNA修复功能的表现。细胞自我修复所需的充足睡眠是其中一个重要环节。此时，宜配合充足营养和合理作息时间，加速细胞自我修复。坚持服用一周以上后，阶段性的嗜睡现象通常会缓解；或者可以调整NMN的服用时间，以避免过早的嗜睡。
28.吃NMN后为何会精神亢奋？
吃NMN后出现精神亢奋的原因之一是血液中NAD+水平增加，促进多巴胺的合成，使人更容易感到兴奋。另一个原因是NAD+水平提高会促进神经元修复，导致对睡眠的需求减少。建议晚上容易亢奋的人在早上和中午补充NMN，避免在晚上服用。
29.为什么吃NMN后会长痘痘？
当服用者在年轻时容易长青春痘，服用NMN后可能会重新出现这种情况。这是因为NMN进入细胞后转化为NAD+，促进细胞新陈代谢并产生更多ATP，这可能导致机体合成更多性激素，从而引发长痘痘的可能性。通常情况下，痘痘会在几天内缓解。
30.缺失NMN，会有哪些影响？
NAD+的缺失可能会对身体产生一系列影响。作为人体三大营养（糖类、脂类、氨基酸）的最终代谢通路，NAD+连接并调节着这些代谢途径，同时三羧酸循环提供了超过95%的能量，在生命活动中扮演着关键的角色。
随着年龄增长，人体内NAD+会逐渐减少，每20年减少约50%。NAD+水平下降可能导致肌肉退化、认知功能减退、皮肤色素加深和脱发等衰老症状。NMN通过加速提升人体内NAD+水平，修复受损细胞，从而改善身体机能，维持更年轻的状态。
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